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RECOMENDACIONES

En el caso de que sienta alguna má dispocisión mientras utiliza el gimnasio por favor consulte nuestro staff.

Si fuera necesario, por favor recurra a un consejo de un médico.

 

POR FAVOR NO UTILIZE EL GIMNASIO SI:

Sufre de una patologia que implique incapacidad en la transpiración;

Está medicado con anticoagulantes, anti-histamínicos, vasodilatadores, vaso redutores, estimulantes, hipnóticos, narcóticos o tranquilizantes u otra medicación;

Tomó alguna comida pesada en menos de una hora y media de empezar actividad física; 

Ingerió bebidas alcoólicas menos de una hora y media antes de empezar actividad física;

Está embarazada;

Está indispuesto o sob el efecto de cualquier medicación.

 

CUANDO UTILIZAR EL GIMNASIO:

Estoy seguro de como funcionan las maquinas del gimnasio; 

Tengo ropa apropriada;

No haga ejercicio fisico por demasiado tiempo;

Las máquinas del gimnasio deberán ser manuseadas solamente por nuestro staff;

 

COMO UTILIZAR EL GIMNASIO EN SEGURIDAD:

Retire todos los objectos metálicos, joyas, relojes, porque pueden provocar lesiones;

Retire lentillas de contacto porque se pueden tornar desconfortables;

Retire el creme bronzeador y maquillaje y tome una ducha caliente;

Utilize las máquinas del gimnasio solamente con la ayuda de nuestro staff;

Antes de empezar la sesión de entrenamiento haga los respectivos calentamientos de acuerdo con la instrucción de nuestro instrutor;

Antes de abandonar el gimnasio deje su cuerpo arefecer y haga los devidos estiramientos;

Utilice una toalla seca y relaje por 15-20 minutos hasta que la temperatura de su cuerpo vuelva al normal. Tome una ducha caliente antes de vestirse;

Beba bastantes líquidos para repor la pérdida de fluidos - pero nunca bebidas alcoólicas.

¿USTED PERTENECE A ALGUNO DE ESTOS GRUPOS?

NIÑOS - No se permite la utilización del gimnasio a niños con menos de 12 años de edad. Niños con edades entre 12 y 16 años deberán estar siempre acompañados por un adulto. Los adultos deberán ser conscientes de los efectos que el ejercicio fisico pueda causar a los niños. 

IDOSOS - Cuidado especial con el stress causado por ejercicios en los sistemas respiratorio y circulatorio. 

MUJERES EMBARAZADAS - No utilice el gimnasio a no ser que tenga un programa específico aconsejado por su medico.