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SAUNA

CENTRO DE FITNESS

Abierto todos los dias de las 08h00 a las 22h00

SAUNA

Precio por sessión – 12.50 €


SAUNA - RECOMENDACIONES

 

COMO UTILIZAR LA SAUNA EN SEGURIDAD:

Retire todos los objetos metálicos, joyas, relojes pues pueden calentarse y provocar quemaduras
Retire su maquillaje y tome una ducha caliente
Utilice siempre una toalla para se sentar o acostar
Si es la primera vez que utiliza la sauna haga una sessión con un máximo de 10 minutos
Relaje en la sauna apenas 8 a 10 minutos -  e no deje que se torne desagradable. Después, tome una ducha frio e vuelva a la sauna si lo desea. De esta vez permanezca apenas 5-10 minutos.
Para producir vapor en la sauna despeje una o dos cucharras de água por encima de las pedras. Atención con este procedimiento y proteja la nariz y la garganta
Pode permanecer en la sauna 20-30 minutos, pero deberá hacer intervalos para tomar una ducha
En el final de la sessión tome una ducha fria
Utice una toalla seca e relaje por 15-20 minutos o incluso hasta que la temperatura de su cuerpo vuelva al normal. Tome una ducha caliente antes de vestirse
Beba bastantes líquidos para reponer la pérdida de fluidos – pero nunca bebidas alcoólicas

 

POR FAVOR NO UTILICE LA SAUNA SI:

Sufre de deficiência cardíaca o de problemas circulatórios
Si tuvier problemas dermatológicos, úlceras o heridas
Esté tomando anticoagulantes, anti-histamínicos, vasodilatadores, vaso redutores, estimulantes, hipnóticos, narcóticos o tranquilizantes u otra medicación
Sufre de una patologia que cause incapacidad en la transpiración
Tomón una refeición pesada hace menos de una hora y media de empezar la sauna
Ingerió bebidas alcoólicas menos de una hora y media antes de empezar la sauna
Está indispuesto o sob el efecto de una cualquier medicación
Praticó ejercicio recentemiente. Por favor espere hasta que la temperatura de su cuerpo vuelva al normal.

 

POR FAVOR TENGA CONSCIENCIA QUE:

La sauna llega a temperaturas entre 85-100º C, y que usted deberá sentirse confortable con temperaturas tan elevadas
No utilice lentillas de contacto, gajas, joyas o reloje en la sauna
Las partes más calientes de la sauna son los bancos más altos y la zona del lado opuesto al "horno”
Los comandos de la sauna deberán ser manuseados en exclusiva por nuestro staff

 

USTED PERTENECE A ALGÚN DE ESTES GRUPOS?

NIÑOS - No es permitida la utilización de la sauna a los niños.
IDOSOS - Haga sessiones ligeras.
MUJERES EMBARAZADAS - Deberá aconsejarse con su medico.