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SAUNA

FITNESS CENTRE

Ouvert tous les jours de 08h00 à 22h00

SAUNA

Prix par session – 12.50€


Recommandations

 

Comment utiliser le sauna en toute sécurité :

Retirez tous les objets métalliques, bijoux, montres, car ils peuvent provoquer des brûlures ;

Retirez le maquillage et prenez une douche chaude ;

Utilisez toujours un linge pour vous asseoir ou coucher ;

Si c’est la première fois que vous utilisez un sauna faites une session avec 10 minutes au maximum ;

Relaxez dans le sauna rien que 8 à 10 minutes – et ne laissez pas que ça deviennes désagréable. Ensuite, prenez une douche froide et retournez dans le sauna si vous le souhaitez. Cette fois-ci restez uniquement 5-10 minutes.

Pour produire de la vapeur dans le sauna, versez une ou deux cuves d’eau sur les pierres. Faites attention avec cette procédure et protégez bien le nez et cou.

Vous pourrez rester jusqu’à 20-30 minutes, mais vous devrez faires des pauses pour prendre une douche ;

À la fin de la session, prenez une douche froide ;

Enveloppez-vous dans un linge sec et relaxez pendant 15-20 minutes ou jusqu’à ce que la température de votre corps redevienne normal. Prenez une douche chaude avant de vous habiller.

Buvez assez de liquides pour remettre la perte de fluides – mais jamais des boissons alcooliques.

 

N’utilisez pas le sauna si :

Vous souffrez d’une déficiente cardiaque ou de problèmes circulatoires ;

Si vous avez des problèmes dermatologiques, ulcères ou plaies ;

Vous prenez des anticoagulants, antihistaminiques, vasodilatateurs, vaso réducteurs, stimulants, hypnotiques, narcotiques ou tranquillisants ou autre médication ;

Vous souffrez d’une pathologie qui provoque une incapacité dans la transpiration ;

Vous avez pris un lourd repas à moins d’une heure et demie ;

Vous avez bus des boissons alcooliques à moins d’une heure et demie ;

Vous vous sentez indisposés ou sous l’effet d’une médication quelconque.

Vous avez du sport récemment. Attendez que votre température corporelle revienne au normal.

 

Soyez conscient :

N’utilisez pas de verres de contact, lunettes, bijoux ou montre dans le sauna

Les parties les plus chaudes du sauna sont les bancs les plus hauts et la zone du côté opposé au «four»

Les commandes du sauna doivent être manœuvrées uniquement par notre staff.

 

Si vous appartenez à un de ces groupes ?

Enfants – L’utilisation du sauna est interdite aux enfants.

Personnes âgées – Faites des sessions légères.

Femmes enceintes – Vous devrez prendre conseil auprès de votre médecin.