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SAUNA

FITNESS CENTRE

Aberto todos os dias das 08h00 às 22h00

SAUNA

Preço por sessão – 12.50 €


SAUNA - RECOMENDAÇÕES

 

COMO UTILIZAR A SAUNA EM SEGURANÇA:

Retire todos os objectos metálicos, jóias, relógios pois podem aquecer e provocar queimaduras
Retire a maquilhagem e tome um duche quente
Utilize sempre uma toalha para se sentar ou deitar
Se é a primeira vez que utiliza a sauna faça uma sessão com o máximo de 10 minutos
Relaxe na sauna apenas 8 a 10 minutos -  e não deixe que se torne desagradável. Depois, tome um duche frio e volte para a sauna se desejar. Desta vez permaneça apenas 5-10 minutos.
Para produzir vapor na sauna despeje uma ou duas conchas de água por cima das pedras. Tenha cuidado com este procedimento e proteja o nariz e a garganta
Pode permanecer na sauna 20-30 minutos, mas deve fazer intervalos para tomar duche
No final da sessão tome um duche frio
Embrulhe-se numa toalha seca e relaxe durante 15-20 minutos ou até a temperatura do seu corpo voltar ao normal. Tome um duche quente antes de se vestir
Beba bastantes líquidos para repor a perda de fluidos – mas nunca bebidas alcoólicas

 

POR FAVOR NÃO UTILIZE A SAUNA SE:

Sofre de deficiência cardíaca ou de problemas circulatórios
Se tiver problemas dermatológicos, úlceras ou feridas
Está a tomar anticoagulantes, anti-histamínicos, vasodilatadores, vaso redutores, estimulantes, hipnóticos, narcóticos ou tranquilizantes ou outra medicação
Sofre de uma patologia que cause incapacidade na transpiração
Tomou uma refeição pesada há menos de uma hora e meia
Ingeriu bebidas alcoólicas há menos de uma hora e meia
Está indisposto ou sob o efeito de uma qualquer medicação
Praticou exercício recentemente. Por favor espere até que a temperatura do seu corpo volte ao normal

 

POR FAVOR TENHA CONSCIÊNCIA QUE:

A sauna atinge temperaturas entre 85-100º C, devendo você sentir-se confortável com temperaturas tão elevadas
Não utilize lentes de contacto, óculos, jóias ou relógio na sauna
As partes mais quentes da sauna são os bancos mais altos e a zona do lado oposto ao “fogão”
Os comandos da sauna devem ser manuseados apenas pelo nosso staff

 

VOCÊ PERTENCE A ALGUM DESTES GRUPOS?

CRIANÇAS - Não é permitida a utilização da sauna por crianças.
IDOSOS - Faça sessões ligeiras.
GRÁVIDAS - Deve aconselhar-se com o seu médico.